Se você está procurando alternativas pra cuidar melhor da sua saúde física e mental, dá uma espiada em quantos benefícios foram constatados ao longo do tempo pelos praticantes de meditação:
ü Melhora na qualidade do sono;
ü Melhora de quadros depressivos;
ü Alívio de cansaço mental;
ü Melhora da frequência cardíaca;
ü Mais paciência e controle emocional no tratamento de doenças;
ü Suavidade nos efeitos do estresse pós-traumático;
ü Redução de estresse;
ü Diminuição de sintomas depressivos;
ü Controle da ansiedade;
ü Potencialização do autoconhecimento e da autoestima,
ü Desenvolvimento do foco nas atividades;
ü Redução da perda da memória;
ü Ampliação das emoções positivas;
ü Redução de vícios;
ü Redução de Dores Crônicas
ü Melhora o sistema imunológico
ü Provoca um relaxamento dos músculos.
A arte da meditação é uma forma de entrar em contato com a realidade, de nos reconectarmos ao ritmo natural da vida como um todo, um chamado para o reencontro consigo mesmo.
A meditação verdadeira não pertence à nenhuma tradição, não é um ritual ou religião e pode ser praticada por todos. Uma prática universal de autoconhecimento, autoaprimoramento que nos oferece a oportunidade do reconhecimento das coisas como realmente são. Uma oportunidade para a redescoberta da paz interior, a percepção e reconexão com o próprio corpo e mente , trazendo consciência e estado de presença neste exercício.
Muitas práticas de meditação incluem a atitude compassiva, seja para consigo, seja para com os outros. Estudos recentes mostram que a autocompaixão desempenha um papel protetor frente às psicopatologias, assim o praticante exercendo compaixão consigo mesmo, trazendo consciência a respeito de suas emoções, com aceitação e gentileza constituem uma importante estratégia de regulação emocional.
A maior parte dos estudos sobre meditação recomenda práticas de 30 a 45 minutos diários, de modo que as pessoas deveriam realizar a prática em casa e dedicar momentos curtos no trabalho. O importante é manter a disciplina, a frequência diária trará os ganhos esperados gradativamente. O praticante passa a desenvolver a habilidade de atentar para os eventos do dia de forma mais consciente e leve, sem se deixar arrastar pelo turbilhão de preocupações e emoções.
Os iniciantes da prática podem encontrar dificuldades para não desviar a atenção durante a meditação. Por este motivo a meditação guiada é uma boa alternativa. Porém, temos que lembrar que é um processo pessoal, ou seja, com o tempo é importante desenvolver a habilidade de conseguir praticar por si só.
As sessões de meditação guiada são poderosas ferramentas para reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar o bem-estar emocional e promover o autoconhecimento. Elas são adequadas para iniciantes e experientes, pois oferecem orientação e suporte, tornando a prática de meditação mais acessível e eficaz.
Experimentar uma sessão de meditação guiada é uma oportunidade única de cuidar da sua saúde mental e emocional, proporcionando um momento de paz e reflexão em meio ao ritmo agitado da vida moderna. Permita-se embarcar nessa jornada de autodescoberta e transformação, guiada por uma voz que o conduzirá a um estado de serenidade e equilíbrio.
A Meditação Guiada é um remédio para alma! Nos traz benefícios incríveis para a nossa saúde por completo: alivia estress e sintomas de ansiedade e depressão, equilibra as nossas emoções, nos conecta com a paz interna que é tão necessária! Cada encontro teremos um tema para trabalharmos através da meditação guiada! Entre em contato para reservar sua vaga e venha receber a paz que seu coração tanto busca.
Duração: 30 min
- Valor de Troca: $19
- Encontros Semanais
